Phá vỡ khuôn mẫu - Cách vượt qua tổn thương để tự do sống và yêu

Nghe có vẻ khó tin nhưng những câu chuyện trong quá khứ của bạn, từ việc bị bỏ bê, lạm dụng hay những nỗi đau của bố mẹ… đều có thể tạo thành những khuôn mẫu ảnh hưởng đến cách hành xử của bạn trong hiện tại.

Bạn có thể nghĩ rằng những câu chuyện từ thời xưa đã xa rời hiện tại, và không liên quan gì đến cách bạn sống và nhìn nhận mọi thứ. Nhưng thực tế, những vết thương cội nguồn từ quá khứ có ảnh hưởng sâu sắc đến hành vi và quyết định trong cuộc sống hiện tại. Chừng nào những vết thương ấy còn chưa được chữa lành, chừng đó bạn vẫn sẽ hành động theo những khuôn mẫu đã hình thành từ thuở thơ ấu.

Vết thương cội nguồn

Khi nhắc đến “vết thương”, người ta thường nghĩ ngay đến những tổn thương trên cơ thể, nhưng vết thương cảm xúc thì vô hình và phức tạp hơn. Chúng không thể tự lành theo thời gian nếu không được nhận diện và chữa trị. Mặc dù không để lại dấu vết rõ ràng, những vết thương cảm xúc này có thể âm thầm quay trở lại, ảnh hưởng sâu sắc đến đời sống tâm lý và hành vi của chúng ta.

Theo chuyên gia trị liệu Vienna Pharaon, không ai hoàn toàn thoát khỏi những vết thương cội nguồn, chúng tồn tại trong mọi người dưới nhiều hình thức khác nhau. Trong cuốn sách "Phá Vỡ Khuôn Mẫu" (The Origins of You), Vienna Pharaon dẫn dắt người đọc khám phá sâu hơn về nguồn gốc những vết thương này, cũng như cách chúng chi phối cuộc sống hiện tại và thậm chí ảnh hưởng đến thế hệ sau.

Cuộc hành trình khám phá vết thương cội nguồn bắt đầu từ gia đình, nơi đầu tiên hình thành niềm tin, giá trị và căn tính của mỗi người. Gia đình không phải lúc nào cũng hoàn hảo, và đôi khi những tổn thương từ đó trở thành những khuôn mẫu vô thức lặp lại trong suốt cuộc đời. Những câu chuyện cội nguồn có thể tạo nên những vai trò mà bạn từng đảm nhận khi còn nhỏ và kéo dài đến tuổi trưởng thành.

Vienna chỉ ra hai hướng phản ứng phổ biến trước câu chuyện cội nguồn. Một là tiếp tục đóng vai trò quen thuộc mà bạn đã đảm nhiệm khi còn bé, ví dụ như một đứa trẻ vô hình, ít nói, sẽ lớn lên thành người khó thể hiện ý kiến của mình. Hai là đi ngược lại, từ chối vai trò đó, chẳng hạn như một người từng phải đóng vai trò an ủi cha mẹ có thể trở thành người không muốn gắn bó hay chia sẻ cảm xúc khi lớn lên.

Trong "Phá Vỡ Khuôn Mẫu", Vienna Pharaon chỉ ra năm loại vết thương cội nguồn phổ biến nhất: vết thương xứng đáng, vết thương thuộc về, vết thương ưu tiên, vết thương tin tưởng và vết thương an toàn. Mỗi vết thương đều tạo ra những khuôn mẫu tâm lý đặc thù, ảnh hưởng đến mối quan hệ và cách chúng ta đối diện với cuộc sống.

Điều quan trọng nhất là việc xác định những vết thương này là bước đầu tiên trong hành trình chữa lành. Việc hiểu rõ về các khuôn mẫu từ quá khứ sẽ giúp bạn tìm ra cách thức phá vỡ chúng, từ đó tiến gần hơn đến việc tạo ra những thay đổi tích cực và bền vững cho chính mình.

Phương pháp chữa lành tận gốc vết thương thơ ấu

Việc xác định vết thương cội nguồn là một bước quan trọng, nhưng không phải là đích đến cuối cùng. Vienna Pharaon khuyến khích độc giả áp dụng phương pháp Chữa lành tận gốc, một quy trình gồm bốn bước: xác định vết thương, tìm bằng chứng về nó, tiếc thương về những mất mát, và thực hiện những thay đổi lâu dài để ngăn chặn việc tái diễn các khuôn mẫu cũ.

Vienna nhấn mạnh rằng, cuộc sống không tìm cách trừng phạt bạn, mà chỉ đang cố gắng được chữa lành. Những vết thương cội nguồn không có ý làm tổn hại bạn, mà chính là lời nhắc nhở rằng bạn xứng đáng được giải thoát và hạnh phúc.

Cuốn sách không chỉ mang tính lý thuyết mà còn đầy ắp những câu chuyện thực tiễn từ các thân chủ mà Vienna từng trị liệu. Những câu chuyện này là những lát cắt chân thực từ đời sống hàng ngày, buộc chúng ta đối diện với quá khứ của chính mình. Bạn có thể bắt gặp hình ảnh của mình trong câu chuyện của Isabel, người phụ nữ bị cha mẹ bỏ bê, luôn khát khao được ưu tiên, hoặc Neil, một chàng trai đồng tính bị gia đình từ chối, tìm kiếm cảm giác thuộc về trong những cuộc vui không có điểm dừng.

Những câu chuyện ấy giúp người đọc không chỉ nhận diện những vết thương của mình mà còn có cái nhìn bao dung và thấu hiểu hơn với những người xung quanh, những người có thể cũng đang mang theo những vết thương cội nguồn chưa được chữa lành.

Vienna Pharaon nhấn mạnh rằng, việc quay về quá khứ không phải để chỉ trích hay oán giận gia đình, mà để thấu hiểu rằng, những người lớn trong cuộc đời bạn cũng có thể đang mang những vết thương của riêng họ. Chính những hiểu biết này sẽ giúp bạn xây dựng những thay đổi lành mạnh và bền vững trong cuộc sống.

"Phá Vỡ Khuôn Mẫu" không chỉ là một cuốn sách về tâm lý, mà còn là ngọn đuốc soi đường, hướng dẫn bạn thoát khỏi những khuôn mẫu đau đớn của quá khứ và bắt đầu hành trình chữa lành tận gốc để sống một cuộc đời trọn vẹn và tự do hơn.